כל שדרוש הוא סרגל עם מילימטרים או להדפיס את הסרגל המצ”ב

בדיקה עצמית
1. יש לעמוד כ-20-25 ס”מ מול מראה
2. למקם את הסרגל בקו הגבות
3. לעצום עין ימין ולמקם את ה-0 בסרגל מעל מרכז אישון שמאל
4. לפתוח את עין ימין, לעצום את עין שמאל ולראות איזה מרחק נמצא מעל מרכז אישון ימין

בדיקה באמצעות חבר
1. יש לשבת כ-20-25 ס”מ מול חבר כך שהראשים שלכם בגובה אחד
2. למקם את הסרגל בקו הגבות
3. לעצום עין ימין ולמקם את ה-0 בסרגל מעל מרכז אישון שמאל
4. לפתוח את עין ימין, לעצום את עין שמאל ולראות איזה מרחק נמצא מעל מרכז אישון ימין