מסכי המחשב הם כבר מזמן חלק בלתי נפרד משגרת החיים של כולנו. ההתקדמות הטכנולוגית הביאה לכך שרבים מאיתנו יושבים במשך שעות רבות מול מסכי מחשב ותצוגות אלקטרוניות שונות בעבודה או בבית.

בין אם השימוש במחשב הוא לצרכי עבודה ובין אם לפנאי, ישיבה ממושכת מול מסך עלולה לגרום לגירוי ויובש בעיניים ואף לכאבי ראש חוזרים. אפשר להקל על התופעות האלה בשתי דרכים. האחת היא להגשים חלום של רבים ופשוט לזנוח את כל סוגי המסכים באשר הם. והשנייה, הקצת יותר מציאותית, היא להתחיל להרכיב  משקפיים שנקראים  משקפי מחשב או משקפי מסך.

השפעת מסך המחשב על הראייה

ניתן לקשר מספר תופעות פיזיות לישיבה ממושכת מול מסך מחשב או תצוגה אלקטרונית. אחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב משתמשי מחשבים היא תסמונת ראיית מחשב. זוהי תופעה של ליקוי ראייה זמני הנגרם מצפייה ממושכת במסך מחשב ללא משקפיים נגד קרינת מסך. 

התופעה נפוצה בעיקר בקרב משתמשי מחשב “כבדים” כמו סטודנטים, גיימרים ואנשים שעושים את רוב העבודה שלהם מול המחשב, אך היא יכולה לקרות לכל אחד שיושב מול מסך לאורך זמן, גם אם לא באופן קבוע.

התסמינים הנפוצים המקושרים לתסמונת זאת הם ראייה מטושטשת, צריבה בעיניים, עיניים אדומות, עייפות, סחרחורת וכאבי ראש. התופעות האלה חולפות בדרך כלל מעצמן אם נמנעים מהמשך הצפייה במסך, אך מי שחייב לעבוד מול מחשב ולא יכול להימנע מצפייה במסך יכול להיעזר בפתרון אחר – משקפיים למחשב.

מה זה משקפיים למחשב?

משקפיים נגד קרינת מחשב הם משקפיים מיוחדים שעוצבו במיוחד להפחתת העומס על הראייה בעת צפייה במסך אלקטרוני. יש להם שכבת הגנה שמסננת את הקרינה של המחשב ומאפשרת צפייה ממושכת תוך הפחתת העומס על העיניים.

ליתר דיוק, המשקפיים מסננים או חוסמים קרינה של אור כחול Blue light)) אשר הוא אחד הגורמים העיקריים ליצירת עומס על העיניים. האור הכחול הוא חלק מספקטרום הצבעים שכולנו רואים ואנחנו נחשפים אליו באופן יום – יומי מאור השמש. 

לאור הכחול יש אורך גל קצר יותר מאשר לצבעים אחרים והוא נפלט ממכשירים אלקטרוניים שונים כמו טלוויזיות, טלפונים ניידים, מחשבים ועוד. הקרינה של האור הכחול, בעיקר בחשיפה ממושכת, היא זאת שגורמת למאמץ יתר של העין ולכל הסימפטומים הקשורים לכך.

בנוסף לסינון אור כחול, משקפיים למסכים בנויים בצורה מיוחדת שמאפשרת מיקוד טוב יותר של הכתוב על המסך. המרחק ממנו אנו צופים על מסך המחשב הוא שונה מהמרחק בו אנו משתמשים כדי לקרוא מסמך או ספר מודפס ולכן יש צורך בהתאמה של העדשות למיקוד טווח צפייה של כ-50 עד 100 סנטימטרים.

משקפי ראיה מחשב 

חשוב לציין כי משקפיים למסך לא נועדו לתקן ליקוי ראייה והם מתאימים גם למי שיש לו ראייה מושלמת ורוצה לצמצם את התופעות הקשורות לצפייה ממושכת במסכים. אך עבור מי שרוצה לשלב משקפי קריאה מחשב והפחתת עומס על העין, יש פתרון.

קיימת אפשרות לשלב משקפיים עם עדשות ראייה יחד עם ההגנה של משקפיים נגד מסכים, כדי לאפשר גם למי שיש לו ליקוי ראייה להנות מצפייה ממושכת במסך מבלי להתעייף או לסבול מתופעות לוואי נוספות. 

בנוסף לשימוש במשקפיים מותאמים  לצפייה ממושכת במסכים, ניתן לבצע מספר תרגילים פשוטים שיסייעו בהפחתת העומס על העיניים. למשל להסיט את המבט מהמחשב מדי פעם ולהסתכל אל עבר מטרה רחוקה למשך כמה שניות או לגלגל את העיניים לאט למעלה, למטה ולצדדים.

כמובן שצמצום השימוש במסך יכול לסייע בהפחתת העומס, אך יש להניח שגם את המאמר הזה קראתם מול מסך ושכמו רוב האנשים אתם משתמשים במחשב ובטלפון הנייד בתדירות גבוהה ולצרכים שונים ומגוונים. 

לכן, על מנת לשמור על בריאות העיניים ולמנוע עייפות וכאבי ראש הנגרמים מצפייה ממושכת במסכים, מומלץ להשתמש במשקפיים למסך בכל שימוש במחשב. לאחר תקופת הסתגלות קצרה של כמה ימים תוכלו להרגיש שיפור משמעותי בתופעות הקשורות לצפייה ממושכת במסך, הקלה על מיקוד הראייה ועל העומס של קרינת האור הכחול.